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（中央社記者葉子綱雲林縣10日電）總統馬英九今天到北港朝天宮參拜，並發送紅包，有民眾第一次遇到總統在農曆大年初一發紅包，頻說樂透了。

馬總統下午到朝天宮參拜媽祖，民眾熱情歡迎，許多人聽說總統要來發紅包，早在總統來之前1個小時就來排隊卡位，而天公也做美，太陽露臉，氣溫暖和。

總統表示，去年11、12月外銷接單創歷史新高，反映在今年出口會更好，1月份出口成長增加，連財政部長看到數據都不相信，以為看錯了，失業率4.18%是近4年來最低，呼籲民眾共同打拚努力，台灣一定贏。

北港朝天宮董事長蔡（口永）（金得）說，農曆春節大年初一，朝天宮吸引民眾上香熱潮，更令大家驚喜的是，歷任總統中，馬總統是第一位選在大年初一來朝天宮參拜媽祖、並發送紅包的總統。

朝天宮廣場接著進行總統有獎問答，題目圍繞媽祖姓名、年代、與關公年紀差幾歲等，連媽祖為何在元朝、清朝敕封的原因都入題，難度明顯提高，除了敕封原因無人答對，其他都吸引熱烈回應答對題目。

北港朝天宮剛入選台灣新十二大景點第一名，又第一次遇到總統在大年初一來參拜並發紅包，許多每逢大年初一必定來參拜的香客頻頻說賺到、樂透了；總統發送1500個紅包後離去，後續由朝天宮代表發送1000個。1020210

「不靠外力，只靠自己流汗努力！」知名部落客馬克媽媽不靠節食、不吃減肥藥，不進行抽脂手術，靠著每天運動30分鐘，5個月甩肉36公斤。她提到，減肥一定會遇到停滯期，關鍵那1公斤怎樣就無法突破，其實純屬身體的適應現象，可以靠著改變運動方式、增加運動時間，多補充營養和水份幫助代謝度過難關！

/>▲ 馬克媽媽分享遇到減肥停滯期時，可以多做一些肌力運動。（圖片／取材自我愛小馬克臉書）

減肥停滯期：身體適應現象

當下定決心開始減肥，堅持規律運動與飲食控制，一開始的兩、3公斤通常都很順利，若沒有半途而廢，接下來也能隨時間慢慢瘦，但一、兩個月後，許多人突然卡關，即使吃很少體重仍毫無動靜，規律運動公斤數也毫無變化，讓自己飽受挫折。

專長肥胖醫學的肝膽腸胃科醫師蕭敦仁指出，減肥者普遍會遇到減肥停滯期，屬於正常的生理保護機制。簡單地說，當我們為了減肥少吃多動一段時間後，身體會適應每天的運動量、攝取的熱量然後自己試著平衡代謝。

這種平衡狀態讓每日攝取的熱量得到最大利用，足夠應付消耗掉的熱量，維持較低的代謝率，自然體重難以再往下掉，此時，最好能適度的修正減肥計畫，朝增加基礎代謝率努力，便可以早日突破卡關狀態。

衝破關卡　馬克媽媽這樣做

面臨減肥停滯期時，馬克媽媽戲稱：「總以為體重機先生在開玩笑。」持續幾周指標停格，完全沒有下降的徵兆，讓她著實苦惱。但抱持著這時候若放棄就全盤皆輸的信念，決心繼續往下衝刺，完成瘦身大業！

/>▲ 馬克媽媽以漫畫分享減肥停滯期應該如何因應。（圖片／取材自我愛小馬克臉書）

馬克媽媽分享在體重停滯時，自己還是維持健走、跑步等有氧運動，但從原本的30分鐘往上提高到45分鐘，在有氧運動完以後，加入舉啞鈴、伏地挺身等加強肌耐力的無氧運動，目的在幫助提高基礎代謝率。

接著補充維生素B群、C等是必須的，除了能補足營養也可幫助體內環保，還有一定要紀錄每天喝下的水量，此時可以選擇礦泉水加點檸檬，補充體內的鈣鎂離子，另外，千萬不要忘記吃澱粉，可改吃糙米、馬鈴薯、地瓜、全麥麵包等，只要適量對提昇代謝是有幫助的。

馬克媽媽補充，最重要的是要維持心情的愉悅，把運動流汗當成一件開心的事情，自然能夠持之以恆，朝著目標前進，當衝破關卡的那一刻，也不要忘記買個禮物犒賞一下自己喔！

/>▲ 瘦身成功以後，馬克媽媽還是持續跑步當運動，笑稱現在不運動反而全身不自在。（圖片／取材自我愛小馬克臉書）

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社群網站龍頭 Facebook (FB-US) 現已有逾 10 億會員，也使該網站成了網路駭客意圖偷取使用者帳號密碼的最大目標。用看似安全的假網頁欺騙使用者輸入帳密的「網路釣魚」法，現在也有偽裝成來自 Facebook 的郵件或訊息的情形，讓使用者不設訪地連入惡意網站。

Facebook 目前已經能有效防止外部的釣魚攻擊，但還對使用站內郵件的攻擊無計可施。因此 Facebook 開立了 phish@fb.com 的郵件網址，鼓勵使用者轉寄可疑的網路釣魚信件，讓Facebook對其進行分析。Facebook 的惡意軟體研究工程師 Mark Hammel 說，該公司已有相當堅強的團隊可應對網路詐欺行為，但在站內郵件方面，目前還沒有較理想的回報機制。

使用者將可疑的網路釣魚信件轉寄給工程團隊後，Facebook 的電子犯罪小組會紀錄假的登入網址，並防止該網址再寄信給使用者。他們還會把這些黑名單提供給瀏覽器商或搜尋引擎做為參考。Facebook 還將與電信商、網域提供者合作，以把惡意的網域除名。

但這就像打地鼠一樣。惡意的網路釣魚者使用一個網域的時間都只有幾天，並且會一直變換網域，以防被擋或被撤銷。因此 Facebook 也與反釣魚工作小組 (APWG；Anti-Phishing Working Group) 合作追蹤惡意釣魚網站。

Facebook 表示目前很難得知有多少使用者受到惡意站內郵件攻擊，也希望新設置的網路釣魚回報信箱能幫助他們了解狀況。

但據 APWG 的雙年報中資料，至今 (2012) 年 2 月止，該小組就追蹤到 56859 個不同的釣魚網站。而據微軟 (SMFT-US) 最新的資安報告，個人電腦上最大宗的攻擊方法就是來自惡意網路釣魚機制。而有半數騙取登入帳密的網路釣魚都是針對如 Facebook 的社群網站。

而除了 Facebook 之外，Google (GOOG-US) 、Ebay (EBAY-US)、Twitter 等不同領域的大型網站都有設計讓使用者回報惡意釣魚的機制。

工商時報【記者李麗滿╱台北報導】

儘管日系化妝品二度喝咖啡仍強調無降價空間，但包括資生堂、SKII等化妝品業者均以實際回饋在百貨年中慶檔期促銷。其中資生堂強調，今年以高於往年的50％促銷預算，以衝刺上半年業績，期待至7月初檔期可促使上半年營業額與去年同期持平為要。

資生堂強調，每家業者定價依據都不是以匯率做考量，主要是評估原料與管銷成本，且以一年前預訂原料來說，根本無法針對近一年來的日圓貶值做出降價回應，只能以加碼優惠促銷。以上周四開打的年中慶，整體業績較前3月已來到兩位數成長。

事實上，百貨業為因應化妝品市場在前5月業績不振情況，新光三越、遠百、大葉高島屋、京站等均提前祭出年中慶來提振消費士氣。其中新光三越去年全台13店在6月中旬至7月初推出超級卡利high，刷卡消費大幅提升化妝品與國際精品業績，成長高達40％。今年策略稍有調整，年中慶預算增加至少30％，除了全館滿3千送2百等周年慶規格，各分店還有化妝品主打商品促銷，預計重金衝出20％成長。

化妝品業者指出，日圓貶值使得日系化妝品在3-5月銷售壓力很大，儘管母親節的5月業績有回溫，但光是這3個月的促銷成本就比往年多50％，年中慶又要再下重金促銷，毛利大削至少一成。日系化妝品指出，過去多年日圓升值時，業者久未調漲，甚至還有剛來台灣第一年的日本業者，還沒開店賺錢就被要求降價。多數化妝品業者甚至強調，台灣化妝品已是全球最便宜，此話更成為官員「消費」業者「要叫老婆快去買」的噱頭。

SKII等業者則表示，產品是以美元報價，與日圓貶值沒有直接關係，且跨國企業還涉及全球定價的考量，不能只有台灣降價，若要談降價得要開「全球廠商會議」才行。SKII為讓消費者了解到商品促銷力道，年中慶前亦邀請VIP貴賓在周末假日與明星做公益促銷，以實際行動鞏固化妝品龍頭市占。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）炎炎夏日，女人首先要面臨最大的難關，就是減肥。根據調查，台灣每10個人就有8個人想減重，就減肥商機來說，台灣1年減肥市場超過6百億，數據相當龐大，但減肥一定要花大錢吃這個、買那個嗎？

真的有易胖體質嗎？有些人吃什麼胖什麼，不會胖的人，吃在多也不會胖？減肥專家邱正宏醫師表示，這取決於人體代謝程度的不同。人體脂肪有分2種，一種棕色脂肪：有助燃燒熱量；一種是白色脂肪：儲存堆積熱量，白色脂肪過多的人，就容易發胖，所以可以透過運動來將白色脂肪轉換成棕色脂肪，但是如果懶的運動，可選擇站立！因為站立必須支撐體重，對減肥有幫助。增加站的時間，就會增加熱量燃燒的機會。

有些人認為節食，貌似體重真的有減輕了，但邱正宏醫師說，節食減重，減去的大多是肌肉，當身體肌肉量變少，基礎代謝率也會跟著下降，一旦停止節食，增加的反而是脂肪。而許多想減肥的人會少吃澱粉，像去火鍋店，怕胖就改吃冬粉，但用冬粉取代麵條，可以嗎？邱正宏醫師解釋，其實冬粉熱量跟麵條差不多，而且冬粉吸的湯汁更多，吃了更胖。

一日之計在於晨，早餐對減肥也是有幫助的？營養治療師賴宇凡回應，因為吃早餐不僅可穩定血糖，對瘦身也有幫助。早餐加蛋更有利減肥！美國一份最新研究顯示，早上吃一顆蛋比吃麥片、穀類更能幫助抑制食慾，在午餐前感覺較不容易餓且更有飽足感，午餐吃的比較少，達到減肥效果。國內醫師指出，且雞蛋屬於優質蛋白質，能讓刺激饑餓感的荷爾蒙分泌下降、瘦體素上升，加上消化時間比碳水化合物長，不容易飢腸轆轆。

洪仲丘事件，讓外界對於失去至親的洪家人，也有了一定的認識，總是站上第一線，面對媒體或大官，條理分明的姐姐洪慈庸，儘管與洪仲丘沒血緣關係，瘦弱身軀依舊強打起精神，為弟弟討公道，而住在台北的舅舅胡世和，也放下手邊工作，為了姪子上遍政論節目，儘管洪家人無權無勢，憑藉團結的堅毅決心，和軍方周旋，小蝦米鬥大鯨魚。

洪仲丘姐姐洪慈庸：「我已經從一個冷靜跟理智的態度，已經快要轉為憤怒了！」

洪仲丘舅舅胡世和：「你們明天直接去問曹檢，那80分鐘影帶是沒有還原，也沒有什麼叫黑色的。」

洪仲丘姐姐洪慈庸：「完全沒有在聽我們人類講的話。」

洪仲丘舅舅胡世和(102.7.15)：「國防部長、陸軍總司令，包括馬總統，不知道我們家屬在氣什麼。」

整整21天，如同小蝦米的洪家人，對抗軍方體制的大鯨魚，對外發聲，最主要的力量，是個頭嬌小，看似弱不禁風的她。洪仲丘姐姐洪慈庸：「後來，我不確定，不確定說就是那個時間點。」

仔細回應媒體，儘管問題可能回答過無數遍，洪慈庸不厭其煩，只要能替弟弟洪仲丘多出口氣，30小時沒有闔眼，脂粉未施，膠框眼鏡遮不住浮腫的黑眼圈，不忍父母煎熬，洪慈庸暫停高雄工作，站上火線。

洪仲丘母親：「(姊姊)又不吃又不睡的，就一直忙著處理這些事情，大小事都要她處理，當然是心疼啊，就想弟弟已經沒了，她如果身體又壞了，我也是會擔心。」

每天早晚都要擲筊問弟弟吃飯了沒，儘管洪仲丘與姐姐都是領養，沒有血緣關係，但從小照片中，姊弟就是黏在一塊，小時候圓潤的洪慈庸，五專減肥變瘦，這回兩週之內掉了四公斤，總是掛著的口罩，或許是堅強的武裝。

洪仲丘姐姐洪慈庸VS.總統馬英九：「為什麼政府還給我們的，是一具冰冷的屍體，我覺得我們家屬是可以要一個公道的，我覺得政府不可以讓我們跟民眾活在這樣的一個環境底下，所有的爸爸媽媽都不知道為什麼一個小孩子進去會躺著出來。」

即便是面對總統，洪慈庸依舊不卑不亢，思律清楚表達家屬訴求。

洪仲丘媽媽：「我兒子沒有了！我兒子沒有了！」

而不擅言詞的洪家兩老，另外的支柱，還有四處奔走喉舌的舅舅。

洪仲丘舅舅胡世和：「147(公分)乘以167(公分)，代表我的姪子，他睡覺是非常沒有人道的，他連腳都伸不直。」

家住台北的舅舅胡世和，幾乎每晚都在政論節目曝光，維持輿論追真相熱度，一個非血緣的外甥，他放下服飾店生意奔走，一場追思晚會上，外界才明白彼此深厚感情。洪仲丘舅舅胡世和：「從我老大出車禍走了，那時候我的小兒子才中班，他的骨灰罈10幾公斤，仲丘二話不說，這個骨灰罈就是仲丘幫我背的。」

原來喪子之痛，胡世和也曾經歷。洪仲丘舅舅胡世和：「有特殊的一份情感在啦，因為這個我不想再談了，再談就，因為家裡現在能幫他的，就剩下姊姊(洪慈庸)，就我二姊，二姊夫嘛，其他家族對這個比較懂的，能夠幫到他的其實不多啦，我做他弟弟的，我當然無怨無悔，我什麼都把它擔下來啦。」

只是生活總是得過，胡世和因為工作必須要出國，但還是為洪仲丘，奮戰到最後一秒。洪仲丘舅舅胡世和：「今天我上的(節目)比較多，我今天跑了三個地方，要出國之前，來幫他發個聲，因為昨天看完這麼多的監視器，我不來幫他發聲，我如果出國了，(申冤)也沒有管道了，今天差不多只有睡兩個多鐘頭啦。」

只是洪案經歷三七，整整二十一天，卻還不見水落石出，家屬奔走吶喊，卻漸漸感到無力。洪仲丘父親：「唉！當然是，就是歷史的紀錄嘛，當然是會懷疑(真相未明)。」

洪仲丘姊姊洪慈庸：「我覺得經過昨天整個過程，我是覺得我個人是沒有任何信心的。」

這一家人，因為一場不該存在的禁閉懲罰，硬生生缺了一角，但找真相要公道之中，也讓外界見證洪家的患難扶持。